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春季养肾吃什么食物 这三种要常吃

2018-04-16 15:04:00 来源:健康新闻

[摘要]

  春季养肾食物有哪几种呢?还有哪些养肾食谱呢?下面跟着小编来一起了解下吧,希望跟大家来认真了解下,对大家养肾是非常有帮助的,相信是对大家有很好的帮助!  春季养肾食物  核桃-补肾补脑良品  核桃则...

  春季养肾食物有哪几种呢?还有哪些养肾食谱呢?下面跟着小编来一起了解下吧,希望跟大家来认真了解下,对大家养肾是非常有帮助的,相信是对大家有很好的帮助!

  春季养肾食物

  核桃-补肾补脑良品

  核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。

  黑米-米中珍品“黑珍珠”

  黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

  黑豆-肾之谷

  黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。

  养肾食谱

  芫爆里脊

  猪瘦肉500克,芫荽100克,素油、酱油、黄酒、盐、葱白、生姜等各适量。

  将猪瘦肉洗净切片,加酱油、黄酒、盐、淀粉少许拌匀,生姜切薄片、葱切段,芫荽洗净后切段。先将裹着湿淀粉的瘦肉片放入热油中炒熟出锅,再将芫荽、葱、姜倒入留有少许油的锅内煸炒,随即将瘦肉片倒入,加盐、味精颠炒几下,淋上少许香油即可出锅。猪瘦肉味甘、咸,性平,具有益气润燥滋阴作用;芫荽味辛、性温,有发汗透疹、消食下气、清热利尿作用,而且芫荽的发散作用可减少猪肉的肥腻。

  姜韭鸡蛋羹

  鲜韭菜汁20毫升,生姜汁10毫升,鸡蛋2个(100克),酱油、盐少许。

  将鸡蛋打入碗中,调匀,加入韭菜汁、生姜汁,酱油、盐适量,与鸡蛋搅匀后将碗放入蒸锅中,蒸15分钟,熟后食用。本羹中韭菜汁辛温,能温中助阳;姜汁辛温,能温中散寒、和胃止呕;鸡蛋润燥、养心、安神。三者互相配合可达到温中、和胃的效果,对于老年体弱、脾胃虚寒者尤为适宜。

  伤肾的饮食坏习惯

  约二至五成的急性肾功能衰竭是药物引起,长期服用或过量服用消炎药、止痛药、中药等药物,容易引起肾脏损害。

  面包、糕饼通常会添加面粉改良剂溴酸钾,烘焙出来不但更白、美观,口感也更松软、有弹性;长期食用或吃太多会损害肾脏。长期大量吃含普林食物,容易使体内的尿酸浓度升高,沉积在肾脏组织,影响肾脏功能。

  太油、太甜的食物吃多了,容易引发肥胖;而肥胖会使体内的水、钠滞留过多,加重肾脏负担,进而产生肾脏病变。并且肥胖的人常合并着高血压、高血糖、高三酸甘油脂,也是会增加肾脏的负担。

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